Stretch Reminder (Pausas Activas)

About

💡 ¿Sientes tensión en el cuello, espalda o muñecas después de largas horas frente a la pantalla?
📉 La fatiga, el estrés y el sedentarismo pueden afectar tu salud y productividad sin que te des cuenta.
🚀 Imagina una herramienta que te recuerde moverte en el momento exacto para evitar estos problemas. ¡Aquí está!

🌟 Stretch Reminder es la extensión que cambiará tu vida. Te ayuda a mantenerte activo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar con recordatorios inteligentes para hacer ejercicios simples. Tendrás más energía, menos tensión y mayor tranquilidad en tu día a día.

💬 No sé cómo le digan en tu país, pero esto es más que una simple pausa activa. También se conoce como:
🔹 Microdescansos
🔹 Pausas saludables
🔹 Pausas ergonómicas
🔹 Breaks activos
🔹 Pausas dinámicas
🔹 Ejercicio laboral
🔹 Movimientos compensatorios
🔹 Pausas de bienestar
🔹 Recesos energéticos
🔹 Descansos activos

💪 Funciones principales

✅ Ejercicios con contadores y alertas
Recibe recordatorios automáticos para movimientos esenciales como:
✔ Estiramiento de piernas
✔ Rotación de hombros
✔ Movilidad de muñecas
✔ Flexión y extensión de rodillas
✔ Estiramiento de espalda
✔ Estiramiento de cuello
✔ Atención a la postura
✔ Ejercicio para la vista
✔ Respiración consciente
✔ Tomar agua

✅ Controles flexibles
🎛 Activa o desactiva todas las alertas con un solo botón.
🔘 Personaliza cada ejercicio según tus necesidades.

✅ Contador de tiempo visible
⏳ Observa cuánto tiempo falta para la próxima alerta y mantente en movimiento.

✅ Alertas emergentes interactivas
📢 Recibe notificaciones con instrucciones detalladas para cada ejercicio.

✅ Historial de ejercicios
📊 Lleva un seguimiento de los ejercicios realizados a lo largo del día.

✅ Configuración personalizada
⚙ Ajusta la frecuencia de cada ejercicio a tu ritmo y preferencias.

✅ Persistencia de temporizadores
💾 Si cierras el navegador o reinicias tu computadora, los temporizadores seguirán funcionando.

✅ Interfaz minimalista y amigable
🎨 Diseño limpio, intuitivo y adaptable a cualquier pantalla.

✅ Opción de apoyo
💙 ¿Te gusta esta extensión? Puedes hacer una donación en paypal.me/StretchReminder.

🌿 Muévete más, siéntete mejor y trabaja con más energía.
📥 Descárgala ahora y empieza a cuidar tu bienestar sin esfuerzo. 🚀

Sistema de Rachas y Logros

Nuestra extensión cuenta con un sistema de motivación basado en rachas y logros, diseñado para ayudarte a crear hábitos y mantener la constancia en tus ejercicios.

🔥 Rachas (Streaks)
	•	Cada día consecutivo en el que realizas un ejercicio suma a tu racha.
	•	Si te saltas un día, la racha se reinicia a 1.
	•	Se registra tanto tu racha actual como tu mejor racha histórica.

🏅 Logros por Rachas

¡La constancia tiene su recompensa! Al mantener una racha, puedes desbloquear estos logros:
	•	🥉 Constancia Inicial – 3 días seguidos de ejercicios.
	•	🥈 Semana Perfecta – 7 días seguidos de ejercicios.
	•	🥇 Maestro del Hábito – 30 días de constancia.

⭐ Logros por Cantidad de Ejercicios

Cuantos más ejercicios completes, más recompensas obtendrás:
	•	⭐ Principiante – 50 ejercicios completados.
	•	⭐⭐ Intermedio – 200 ejercicios completados.
	•	⭐⭐⭐ Experto – 500 ejercicios completados.

✅ Cómo se Registra tu Progreso

Cada vez que recibes una notificación, puedes marcar el ejercicio como:
	•	“Realizado 👍🏼” – Se suma a tus estadísticas y mantiene tu racha activa.
	•	“No Realizado 👎🏼” – No se suma a las estadísticas y puede romper tu racha.

🏆 Dónde Ver tus Estadísticas

Puedes revisar tu progreso en cualquier momento desde el botón “🏆” en el popup principal, donde encontrarás:
	•	El total de ejercicios completados.
	•	Tu racha actual.
	•	Los logros que has desbloqueado.

Mantente motivado, supera tus límites y desbloquea todos los logros. ¡Cada día cuenta! 🚀

💡 Do you feel tension in your neck, back, or wrists after long hours in front of the screen?
📉 Fatigue, stress, and a sedentary lifestyle can impact your health and productivity without you even noticing.
🚀 Imagine a tool that reminds you to move at the exact moment to prevent these problems. Here it is!

🌟 Stretch Reminder is the extension that will change your life. It helps you stay active, reduce stress, and improve your well-being with smart reminders for simple exercises. You’ll have more energy, less tension, and greater peace of mind throughout your day.

💬 I don’t know what you call it in your country, but this is more than just an active break. It’s also known as:
🔹 Microbreaks
🔹 Healthy pauses
🔹 Ergonomic breaks
🔹 Active breaks
🔹 Dynamic pauses
🔹 Workplace exercise
🔹 Compensatory movements
🔹 Well-being breaks
🔹 Energy recesses
🔹 Active rest

💪 Main Features

✅ Exercises with timers and alerts
Receive automatic reminders for essential movements like:
✔ Leg stretching
✔ Shoulder rotation
✔ Wrist mobility
✔ Knee flexion and extension
✔ Back stretching
✔ Neck stretching
✔ Posture awareness
✔ Eye exercises
✔ Mindful breathing
✔ Drinking water

✅ Flexible controls
🎛 Enable or disable all alerts with a single button.
🔘 Customize each exercise to fit your needs.

✅ Visible time counter
⏳ See how much time is left until the next alert and stay active.

✅ Interactive pop-up alerts
📢 Get notifications with detailed instructions for each exercise.

✅ Exercise history
📊 Track the exercises you’ve completed throughout the day.

✅ Personalized settings
⚙ Adjust the frequency of each exercise to your rhythm and preferences.

✅ Timer persistence
💾 If you close your browser or restart your computer, timers will keep running.

✅ Minimalist and user-friendly interface
🎨 Clean, intuitive design adaptable to any screen.

✅ Support option
💙 Like this extension? You can donate at paypal.me/StretchReminder.

🌿 Move more, feel better, and work with more energy.
📥 Download now and start taking care of your well-being effortlessly! 🚀

🔥 Streak & Achievement System

Our extension features a motivation system based on streaks and achievements, designed to help you build habits and stay consistent with your exercises.

🔥 Streaks
• Every consecutive day you complete an exercise adds to your streak.
• If you skip a day, the streak resets to 1.
• Both your current streak and best historical streak are recorded.

🏅 Streak Achievements

Consistency has its rewards! Keep a streak going to unlock these achievements:
• 🥉 Starter Consistency – 3 consecutive days of exercises.
• 🥈 Perfect Week – 7 consecutive days of exercises.
• 🥇 Habit Master – 30 days of consistency.

⭐ Exercise Count Achievements

The more exercises you complete, the more rewards you get:
• ⭐ Beginner – 50 exercises completed.
• ⭐⭐ Intermediate – 200 exercises completed.
• ⭐⭐⭐ Expert – 500 exercises completed.

✅ How Your Progress Is Tracked

Each time you receive a notification, you can mark the exercise as:
• “Completed 👍🏼” – Adds to your stats and keeps your streak active.
• “Not Completed 👎🏼” – Does not count towards stats and may break your streak.

🏆 Where to See Your Stats

Check your progress anytime by clicking the “🏆” button in the main popup, where you’ll find:
• Total exercises completed.
• Your current streak.
• Unlocked achievements.

Stay motivated, push your limits, and unlock all the achievements. Every day counts! 🚀