吃喝拉撒

Tracking since May 29, 2026.

Changelog

• Jun 4, 2026
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  「吃喝拉撒」是一款全方位的生活健康记录 Chrome 扩展，帮助您轻松追踪每日起居习惯，养成更健康的生活方式。
  
  【饮食记录】
  记录每日三餐与加餐，支持自定义备注。内置 1-10 分菜品评分、五档饱腹感记录（很饿→很撑），并提供中式、西式、日式、油腻、素食等多种快捷标签，也支持添加自定义标签。可查看本周/本月平均评分、连续记录天数、餐次分布等统计数据。
  
  【喝水提醒】
  自定义提醒间隔（15/30/45/60 分钟或自定义），到时弹出通知提醒喝水。一键打卡"我喝了"，自动统计今日/本周/本月饮水次数，帮助您保持充足水分摄入。
  
  【排便打卡】
  基于国际公认的 Bristol 大便分类法（7 种类型），记录每次排便的形态与用量，帮助您关注肠道健康。自动统计本周/本月打卡次数、理想型占比、连续理想天数等数据。
  
  【排尿打卡】
  记录每次排尿的量（少/中/多）和颜色（透明、淡黄、黄色、深黄、茶色、异常色），追踪泌尿健康状态，自动计算日均次数与最大/最小间隔。
  
  【其他特性】
  • 所有数据仅保存在本地浏览器，无需注册，保护隐私
  • 支持中英文切换
  • 多种主题风格可选（默认蓝调、少女粉、暗色模式、森林绿）
  • 可自定义底部导航显示的功能模块
  • 支持自定义提醒（服药提醒等）
  • 即装即用，点击图标即可打开记录面板
  
  适合关注自身健康、希望改善生活规律的上班族和各类人群。从"吃喝拉撒"开始，养成健康好习惯！

  「吃喝拉撒」是一款全方位的生活健康记录浏览器扩展程序，帮助您轻松追踪每日起居习惯，养成更健康的生活方式。
  
  【饮食记录】
  记录每日三餐与加餐，支持自定义备注。内置五档菜品评分、五档饱腹感记录（很饿→很撑），并提供中式、西式、日式、油腻、素食等多种快捷标签，也支持添加自定义标签。可查看本周/本月平均评分、连续记录天数、餐次分布等统计数据。
  
  【喝水提醒】
  自定义提醒间隔（15/30/45/60 分钟或自定义），到时弹出通知提醒喝水。一键打卡"我喝了"，自动统计今日/本周/本月饮水次数，帮助您保持充足水分摄入。
  
  【排便打卡】
  一键记录排便时间和备注，支持 Bristol 粪便量表科学评估（7 级分型）。可记录排便量（少/中/多/很多/非常多），查看健康统计、理想型分布与历史日历。
  
  【排尿记录】
  快速记录排尿情况，包括尿量（少/中/多/很多/非常多）与尿液颜色（透明/淡黄/黄色/深黄/茶色/异常色）。自动分析日均次数与排尿间隔，关注泌尿系统健康。
  
  【自定义提醒】
  可为吃药、运动等事项设置多个定时提醒，灵活配置提醒名称、图标与提醒时间，随时启用或禁用。
  
  【个性化设置】
  提供多款主题风格（默认/少女粉/暗色/森林绿），支持中英双语切换，可设置默认打开页面。
  
  所有数据均保存在本地，无需联网，无需注册，充分保护您的隐私安全。

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