健康助手

About

一个帮助用户养成良好工作和生活习惯的 Chrome 扩展。

## 功能特点

### 1. 定时提醒
- 喝水提醒（每120分钟）
- 休息提醒（每45分钟）
- 眼睛保护（每60分钟）
- 坐姿提醒（每30分钟）

### 2. 自定义提醒
- 添加个性化提醒
- 自定义提醒间隔
- 设置独立的生效时间段

### 3. 工作时间控制
- 设置工作时间范围（默认 09:00-18:00）
- 启用/禁用时间控制

### 4. 统计功能
- 记录每日提醒完成次数
- 可视化统计展示

### 5. 国际化支持
- 支持中文
- 支持英文



## 提醒类型

1. 喝水提醒
   - 默认每120分钟提醒一次
   - 帮助保持充足的水分摄入

2. 休息提醒
   - 默认每45分钟提醒一次
   - 避免久坐，保护身体健康

3. 眼睛保护
   - 默认每60分钟提醒一次
   - 提醒您让眼睛得到适当休息

4. 坐姿提醒
   - 默认每30分钟提醒一次
   - 帮助保持正确的坐姿

## 隐私说明

- 所有数据仅保存在本地
- 不收集任何个人信息
- 不需要网络访问权限



### 核心功能
1. 定时提醒
   - 喝水提醒：默认每隔120分钟（2小时）提醒一次
   - 休息提醒：默认每隔45分钟提醒一次
   - 用户可自定义喝水提醒间隔（90-180分钟）
   - 用户可自定义休息提醒间隔（45-60分钟）
   - 基于科学建议，提供健康作息指导

2. 用户界面
   - 简洁的弹出窗口界面
   - 显示距离下次提醒的剩余时间
   - 提供个性化设置选项
   - 显示今日健康习惯统计

3. 数据存储
   - 使用 Chrome Storage API 存储用户设置
   - 记录用户每日喝水和休息次数

### 健康建议
- 每45-60分钟工作休息5-10分钟
- 休息时建议：
  - 起身走动，活动筋骨
  - 眼睛远眺，缓解疲劳
  - 适当伸展和颈部运动
  - 避免长时间保持同一姿势